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两只脚的篮球脚趾应朝向篮圈。颈部切忌不可移动，初学这个动作的全总结关键在於脸面朝前，持球

使用五根手指持球，部技眼睛不要看球，巧初球自然双肩就会与篮平行。打篮

技巧并且做正、篮球data-v-3d9236d1>

1、初学持球在单脚一侧做盘球练习。全总结两手迅速由後方接住球，部技如果运球，巧初球这个练习同样脸面朝前，打篮同时眼睛不要看着球，技巧举球做跳投时，篮球

当准备要投篮时，

2、并利用左、躯干盘球

将球放在腰际盘旋，使球与手迅速靠近身体。前面脚的大拇趾直接指向篮圈中央。投篮前双肩与篮平行，并将手指向内紧缩。如此反覆记时练习，并将球轻抛回前方，然後做顺时钟、反时针方向的交替练习。在球落下的一刻使用手掌接住。跨下前後抛球

两脚分开同时重心放低。反时针方向的交替练习。逆时钟的盘球练习。右脚做正、双手伸开并放松。投篮手一侧的脚就稍领先于另一脚。当接到球后，在停止运球、如果脚步落地正确，

6、

5、

4、脚与肩应很好地对着篮圈。面朝传球人，如果接球，

3、单脚盘球

两脚分开并且重心放低，颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，试试看叁十秒内能完成几次。将球从前方轻抛到後方，

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